Når dit barn reagerer stærkt - og du selv bliver ramt
Nogle børn reagerer med høj følelsesmæssig intensitet, når noget bliver svært. Nogle kan blive meget vrede og reagere udadtil ved at råbe, slå, kaste med ting eller ville ødelægge. Andre bliver meget ulykkelige, kritiske mod sig selv, lukker ned eller trækker sig væk.
Når dit barn reagerer stærkt, kan det vække stærke følelser og reaktioner i dig. Måske bliver du selv vred, hæver stemmen eller bliver skarp. Måske bliver du ked af det, trækker dig, giver efter eller kommer til at kritisere. Bagefter kan du sidde med skyld, skam eller følelsen af ikke at være den forælder, du gerne vil være.
Du ved måske allerede meget om, hvordan du gerne vil reagere. Men når situationen spidser til, kan det være svært at få adgang til den viden.
At vide, hvordan du gerne vil reagere, er ikke altid det samme som at kunne gør det, når du selv bliver overvældet.
Når du selv bliver overvældet
Nogle situationer rammer os hårdere end andre. Det kan fx være, når dit barn råber, afviser dig, ikke lytter, bliver meget ked af det eller reagerer på måder, du har svært ved at forstå eller være i.
Måske oplever du, at du råber, skælder ud eller truer, trækker dig og skaber distance, giver efter og overskrider dine egne grænser eller forsøger at få mere styr på situationen gennem krav, regler eller kontrol. Selvom det ikke er sådan, du ønsker at reagere, kan det i øjeblikket føles næsten umuligt at gøre noget andet.
Det handler ikke nødvendigvis om, at du mangler viden eller vilje. Nogle gange bliver vi ramt så stærkt, at gamle reaktioner tager over, før vi når at tænke os om.
Et rum til at forstå, hvad der sker i dig
I terapien undersøger vi, hvad der bliver vækket i dig i de situationer, der er særligt udfordrende.
Vi kan sammen være nysgerrige på dine tanker, følelser og reaktioner og på de mønstre, der kan tage over, når du bliver presset. Nogle gange kan det hænge sammen med erfaringer fra tidligere i livet – fx hvordan vrede, konflikter, behov eller afvisning blev mødt, og hvad du dengang lærte om dig selv og om relationer.
Det kan betyde, at bestemte situationer med dit barn rammer noget særligt i dig – fx en følelse af ikke at blive lyttet til, ikke at være vigtig eller ikke at slå til.
Målet er ikke at reagere perfekt. Det handler om gradvist at forstå dig selv bedre og få lettere ved at støtte dig selv, når noget bliver udfordrende.
Når du bedre forstår dine egne reaktioner, kan det blive lettere at stå i de svære øjeblikke, uden at miste dig selv.
Krop og nervesystem som en del af arbejdet
Når vi bliver overvældede, reagerer kroppen også. Derfor kan terapien have fokus på at opdage de tidlige tegn på, at du er ved at blive presset, og på at finde måder, der kan hjælpe dig tilbage i mere ro og kontakt.
Forandring tager tid og sker ikke kun gennem samtale. Noget af arbejdet foregår i terapirummet, og noget handler om langsomt at øve nye måder at være med dig selv på i hverdagen.
Din del af samspillet
Børn kommer med forskellige temperamenter, følsomheder og måder at reagere på. Samtidig udvikler de sig i samspil med de mennesker og omgivelser, de vokser op i, og barn og forælder påvirker løbende hinanden.
Målet med terapien er ikke at placere ansvaret for dit barns reaktioner hos dig – eller at ændre dit barns følelser og måde at være på. Fokus er på det, du selv kan få større indflydelse på: hvad der sker i dig, hvordan du forholder dig til det, og hvordan du møder dit barn, når det bliver svært.
Når du får større forståelse for dine egne reaktioner og bedre mulighed for at støtte dig selv, kan der med tiden komme mere plads til at møde dit barn fra et roligere og mere åbent sted.
Det kan gøre nogle af de svære situationer mindre fastlåste og skabe mere kontakt mellem jer.
Overvejer du et forløb?
Du kan booke en samtale direkte i mit bookingsystem.
Er du i tvivl om, hvorvidt et forløb hos mig er det rette for dig, kan du også vælge en gratis og uforpligtende afklarende telefonsamtale i bookingsystemet.
Har du et konkret spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte mig via kontaktformular, mail eller telefon.